냉동닭가슴살 에어프라이어/다이어트 도시락/주먹밥 전문점/밥이랑/

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필요한 재료들.
닭가슴살 1봉지.(맛있닭)
밥 1공기.
참기름.
조미김.

 

냉동닭가슴살을 에어프라이어 살짝 돌려서 밥이랑 김이랑 같이 조물조물 비벼서 
주먹밥 전문점처럼 만들어 오늘의식탁을 차려봤습니다.
다이어트 도시락으로도 너무 좋고, 아이들에게 만들어 줄때도 부담이 없는
주먹밥레시피 입니다. 초간단하게 만들었지만,맛은 너무 좋아요.

 

제가 직접 구매해서 사용한 제품에 대한 개인적인 생각입니다.
참고 부탁드립니다.

제가 사용한 닭가슴살은 맛있닭 입니다.

총내용량 100g (100g 당 142.28kcal)

나트륨 294.37mg 15%.

탄수화물 8.17g 3%.

당류 0.54g 1%.

지방 2.2g 4%.

트랜스지방 0g.

포화지방 0.6g 4%.

콜레스테롤 19.55mg 7%.

단백질 22.45g 41%.

닭고기(닭가슴살/국내산)71.21%,양파(국내산) 7.27%,티브이피(대두단백(탈지대두/미국산))5.22%,

바삭불고기양념장,떡갈비시즈닝,떡갈비시즈닝KI,대파,옥수수전분,마늘,소고기엑기스C,소고기육수맛분말,

참기름,챠그릴후레바오일(향미유)

닭고기,소고기,대두,밀,우유,토마토 함유.

 

 

자세한 레시피 영상입니다.

1_냉동된닭가슴살을 에어프라이어에 살짝(3분정도..)돌려서 해동한 후 주먹밥에 어울리게 잘게 썰어줍니다.

2_준비한 밥 1공기에 썰어둔 닭가슴살을 넣고 참기름과 조미김(취양껏 양 조절해서 넣어주세요.)을 넣고,

   조물조물 잘 버물린 다음 먹기좋은 모양으로 동그랑게 모양을 내주면 됩니다.

 

오늘도 웃음 가득한 하루 보내시길 바랍니다.